初心者男性のヨガのはじめ方4選。ジム？スタジオ？オンライン？自宅？
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ヨガをはじめる場合、スタジオ選びはなかなか大変です。先生に習うか、自宅でがんばるか…。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパークダンサー。ニューヨーク留学中にヨガにハマる。ヨガ歴15年以上でRYT200に挑戦中で […]
「ヨガ（RYT200）」の記事一覧
日本のヨガの目的と歴史。エクササイズ目的のヨガは欧米が発祥の地？
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エクササイズの定番となったヨガ。ポーズ、呼吸法、瞑想が日本のヨガの主流です。 もともとインドと深いつながりがありました。ですが、現在日本で主流のヨガは、欧米でエクササイズ目的として開発されたものも多いです。 記事を書いて […]
筋力ストレッチ？柔軟性と体幹の向上。ヨガのストレッチ効果との類似点
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ストレッチをいくらやっても柔らかくならない…。そんなときは別のアプローチをしてもいいかもしれません。 あえて身体に力を入れることで、柔軟性アップを目指す方法があります。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパークダ […]
脳を活性化し目力が戻るヨガの呼吸法。ブラーマリ（ハチの呼吸法）
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ヨガにはいろいろな呼吸法があり、さまざまな効果が期待されます。ブラーマリは、外の雑音を遮断することができる呼吸です。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパークダンサー。ニューヨーク留学中にヨガにハマる。ヨガ歴15 […]
身体を冷やす美肌の呼吸？ヨガの呼吸法のシータリーとシートカリー
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ヨガの呼吸法の中で美肌効果があると言われるもの呼吸法があります。それが身体を冷やす効果のある「シータリー」と「シートカリー」です。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパークダンサー。ニューヨーク留学中にヨガにハマ […]
ナディショーダナ（片鼻呼吸）とアヌローマヴィローマの違い。ヨガの呼吸法
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片方の鼻だけで呼吸をする2つの方法が「ナディショーダナ」と「アヌローマヴィローマ」です。片方の鼻で呼吸する意味について考えていきたいと思います。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパークダンサー。ニューヨーク留学 […]
カパラバティ（火の呼吸）で集中力アップとリラックス。方法と健康効果
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ヨガの呼吸法でよく紹介されるのが「カパラバティ（火の呼吸）」です。バカにする人も多いですが、その実態を知ったら笑っていられるか…。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパークダンサー。ニューヨーク留学中にヨガにハマ […]
ヨガのはじまりと終わりに唱えるOM（オーム）ってなに？正しい方法は？
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ヨガのレッスンでは、いきなり「ん～～～～～」と声を出すことがあります。これをOM（オーム）といいます。いきなりOM（オーム）が始まると面食らったり、怪しさを感じてしまうかもしれません。 記事を書いているのは… 元劇団四季 […]
パンチャマハブータ（五大元素）のファンタジーやゲームへの大きな影響
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ファンタジーの物語やゲームなどに多くの影響を与える四大元素。「火・空気（もしくは風）・水・土」で世界が構成されているという考え方で、欧州や中東を中心に18世紀ごろまで信じられていました。この考え方をもとに錬金術（金を作り […]
ヨガ哲学におけるチャクラとは？シンボルカラーと健康へのイイ影響
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チャクラという言葉は、少年漫画の「ナルト」に登場したり、少女漫画の「おまじないネコ♡チャクラくん」に登場したりしています。とくに「ナルト」ではチャクラの概念がふんだんに使われています。 記事を書いているのは… 元劇団四季 […]
ヨガ哲学のプルシャ(魂)とプラクリティ(物質)スマホ依存からの脱却
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スマホがないと生活できない…。そこまでいくと、スマホのマイナス面も出てきています。スマホのデメリットにより、スマホから距離をとりたいと考えている人も増えています。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパークダンサー […]
ナディ（72,000本の経絡）エネルギーを流し健康に。ヨガ哲学
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身体に痛い部分があると、なぜかさすってしまうことないでしょうか。疲れたときにマッサージをすると、コリや痛みがスーッと流れていく感覚があると思います。ヨガにおいても同じような考えがあります。 記事を書いているのは… 元劇団 […]