男性フラダンス（カネフラ）の基本ステップ14選。解説と映像つき

「右に4歩進み、左に4歩戻る」ステップ。

カホロは男性と女性で少し違います。女性は重心を落とした状態でカホロをおこないますが、男性のカホロは腰を落とさずにステップを踏んでいきます。

この動画では腰を落としていますが、男性は腰を落としません。この下の動画のように腰が少し高めです。男性はこのイメージに近いです。

そして、フラダンスは基本的に重心を残したまま移動していきます。ステップを踏むときは足を先に出して、そのあと腰を動かしていきます。

足を動かさず、腰を左右に振る動きです。足を浮かせずに足踏みをします。男性の場合は腰をそこまで落とさず、足を肩幅に開いておこないます。つま先はついたままで、かかとを大きく動かすと腰がより大きく動きます。

男性はこの動画よりも少し高めの位置でおこないます。

左足を前にのばし元にもどす、右足を前にのばし元にもどす。

足を右ななめ前に出したとき左側の腰を左に少しスライドさせます。反対も同様です。

男性は足を前に出すときに足裏すべてをベタッとつけることが多いです。また、出す角度は基本的に45℃のことが多いですが、これは一緒に踊る人によって角度が浅い人もいます。先生の空気感に合わせましょう。

右足を少し上げ左の腰を左側に少しスライドさせる。右足を下ろしたときにカカトを上げてヒザを鋭くななめ前に押す。そして反対。（両足がついている時は足の裏をつけることを意識します。）

両足を外に弾くときは広いこともあれば、狭いことがあります。女性の場合はスカートをはいているので少し開いただけでスカートがぷわっと広がります。ですが、男性の場合はパンツスタイルのことも多いため、少し広めに弾くことが多いです。

カホロ、ヘラ、ウエヘがくっついたようなステップです。

右に一歩すすみ（カホロ）、左足をななめ前（ヘラ）、そしてウエヘ。

足をななめ前に出すとき足裏全体をつけることも多いです。

その場で腰を一周まわす。左回しからはじまります。時計の9時、6時、3時、12時を通ります。腰が4回、9時にきたら反対回しです。つぎは右回しで、腰が4回、3時に来るまで回す。（基本的に4カウントずつおこなう）

ひざをうまく使い、上半身は固定したまま腰を動かします。

途中のつなぎとして使われることもあるステップです。右、左と身体の向きを変えるステップです。

とくに男性は①③⑤⑦のときにスパッと体の向きを変えましょう。

足運びは90℃にすることもあります。

カホロの応用版です。身体の動かし方はカホロと同じですが、1歩目、5歩目をななめ前に出します。

2歩目は1歩目を、6歩目は5歩目を越さないように注意しましょう。（足がクロスすることはありません。）

フロントバックの2倍、動きます。右方向に行くときは左足は右足を超えることはありません。左方向に行くときは右足は左足を超えることはありません。

右足を前に出し、左足は足踏み、右足を戻し、左足をタップ。その逆も同様におこなうステップです。

腰は動かした方の足に揺れていくのがポイントです。

カラカウア王がはじめたステップということからカラカウアという名前がついています。

カラカウアに似たステップです。カラカウアは前だけに足を出しましたが、カベルでは足を前後に動かします。このとき腰を右と左に揺らしながらのステップです。ちなみにカラカウアのことをカベルと呼んでいる場合もあります。これは先生によって変わります。

今回紹介するのは、身体を左向きと右向きにするパターンです。

その後、反対向きでおこないます。

この動画は4方向に向くパターンの説明です。

カベルの短いパターンが「オー」です。4カウントずつ左向き、右向きとなるステップです。カベルの注意点と同じで動かしている足と同じ腰を揺らしていきます。

カネフラでよく出てくるステップです。力強く足を踏むことで音を出していきます。4歩右に進み、4歩左に戻るステップです。

1:21～のステップのように踏んでいきます。足の形は先生によって変わりますが、映像のような形が基本です。

ハキもカネフラでよく登場します。力強く足を踏む足音を出します。4歩右に進み、4歩左に戻るステップです。クイと違うのは、踏み込んでいない方の足を伸ばす点です。

15:09～のステップです。

足の位置などは先生によって変わります。