「ヨガ」の記事一覧

全身を脱力するストレッチをいくらやっても柔らかくならない……。 そんなときは別のアプローチをしてもいいかもしれません。 あえて筋肉に力を入れることで、柔軟性アップを目指す方法があります。 記事を書いているのは… 元劇団四 […]

ヨガの究極のリラックスポーズであるシャバーサナ。サウナに入っていたらシャバーサナとすごく似た感覚になりました。 自分でいることを休憩するポーズ：シャバーサナ。 少しでも上達のヒントになると嬉しいです。 記事を書いているの […]

ヨガのレッスン前後、キョロキョロしている人がときどきいます。その不安な気持ち、わかります。 ヨガのレッスンに特別なマナーはないですが、知っておいた方が良いマナーもあります。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパー […]

ヨガのレッスンでは気にすることがたくさんあります。 ですが初心者クラスでも当たり前すぎて説明してくれないことがあります。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパークダンサー。ニューヨーク留学中にヨガにハマる。ヨガ歴 […]

ヨガをはじめる場合、スタジオ選びはなかなか大変です。 先生に習うか、自宅でがんばるか…。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパークダンサー。ニューヨーク留学中にヨガにハマる。ヨガ歴15年以上でRYT200に挑戦中 […]

エクササイズの定番となったヨガ。欧米でエクササイズ目的として開発されたものがベースになっています。 ポーズ、呼吸法、瞑想が日本のヨガの主流です。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパークダンサー。ニューヨーク留学 […]

ヨガにはいろいろな呼吸法があり、さまざまな効果が期待されます。 ブラーマリは、外の雑音を遮断することができる呼吸です。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパークダンサー。ニューヨーク留学中にヨガにハマる。ヨガ歴1 […]

ヨガには「美肌効果がある」といわれる呼吸法があります。 それが身体を冷やす効果もある「シータリー」と「シートカリー」です。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパークダンサー。ニューヨーク留学中にヨガにハマる。ヨガ […]

片方の鼻だけで呼吸をする2つの方法が「ナディショーダナ」と「アヌローマヴィローマ」です。 頭がスッキリするといわれます。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパークダンサー。ニューヨーク留学中にヨガにハマる。ヨガ歴 […]

ヨガの呼吸法でよく紹介されるのが「カパラバティ（火の呼吸）」です。 バカにする人も多いですが、その実態を知ったら笑っていられるか…。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパークダンサー。ニューヨーク留学中にヨガにハ […]

ヨガのレッスンでは、いきなり「ん～～～～～」と声を出すことがあります。これをOM（オーム）といいます。 いきなりOM（オーム）が始まると面食らったり、怪しさを感じてしまうかもしれません。 記事を書いているのは… 元劇団四 […]