相反抑制ストレッチ(ダイナミックストレッチ)安全に柔軟性をUPする方法 ダンス上達へトレーニング 全身を脱力するストレッチでは柔らかくならない……。 そんなときは別のアプローチをしてもいいかもしれません。 あえて筋肉に力を入れることで、柔軟性アップにつながる方法があります。 記事を書いているのは…… 元劇団四季、テー […] 続きを読む
【筋膜リリース】筋膜とは何なのか。ファシアとの違い・疑問点 ダンス上達へトレーニング 身体のメンテナンスとして注目される「筋膜リリース」。 圧をかけて筋肉を伸ばすことで身体を整える、簡単な方法です。 記事を書いているのは…… 元劇団四季、テーマパークダンサー。海外留学でダンスや身体づくりを学びました。ダン […] 続きを読む
筋膜リリース徹底解説:身体の歪み改善・血流UP効果(アイテム・注意点) ダンス上達へトレーニング 身体のメンテナンスとして注目される筋膜リリース。 「圧をかけて皮膚を押す」という簡単なメンテナンス方法です。 記事を書いているのは…… 元劇団四季、テーマパークダンサー。海外留学でダンスや身体づくりを学びました。ダンス、 […] 続きを読む
筋膜リリース決定版【マッサージガン】効果的な理由・使用方法・注意点 ダンス上達へトレーニング 身体のメンテナンスとして注目される筋膜リリース。 細かく振動させることが一番の方法とされています。 プロのトレーナーや整体師もオススメするマッサージガン。思いっきり筋肉を震わせていきましょう。 記事を書いているのは…… […] 続きを読む
カッピングの真実と嘘|全否定の前に読んで欲しい|筋膜リリース ダンス上達へ健康 カッピング療法とは、皮膚にカップを吸着させて陰圧(カップ内を真空状態)を作り出し、皮膚やその下にある筋膜を内側から“引き上げる”ことで、血流促進や筋膜リリース(組織の解放)を目的とする伝統的な手技です。 2025年テニス […] 続きを読む