日本のヨガの歴史。エクササイズ目的はインドではなく欧米が発祥？

ヨガの目的とは？
5000年の歴史がある？
日本にあるヨガはエクササイズ目的？

エクササイズの定番となったヨガ。欧米でエクササイズ目的として開発されたものがベースになっています。

ポーズ、呼吸法、瞑想が日本のヨガの主流です。

今回は「ヨガの目的と歴史」についてです。

※3分ほどで読み終わります。

ヨガとは？

日本のヨガは、健康的な身体を手にいれることを目的にしていることが多いです。

ヨガのポーズ（アーサナ）をとることで柔軟性、体幹、筋力が鍛えることができます。それと同時に呼吸法（プラーナヤーマ）を使い、リラックスしながら集中力を高めていきます。

ヨガは忙しい生活において、ちょっとした休憩時間をつくることができます。ヨガのレッスン中は時間の流れがゆったりとなるため、ふと立ち止まることができます。すると、日常生活を振り返ることができ、気づきが生まれたりすることもあります。

ヨガは「エクササイズ」と「自分を振り返る時間が確保できる」という2つのイイ点があります。

5000年の歴史

ヨガは5000年以上の歴史があります。

もともとヨガは古代インドで輪廻（りんね）（命あるものが何度も転生し、人だけでなく動物なども含めた生類として生まれ変わること）からの解脱（げだつ）（現世の苦悩から解放され自由の境地に達すること）を目的としていました。このころのヨガはポーズではなく、瞑想がメインでした。

『ヨーガ・スートラ』

長い年月をかけ、ヨガは各地で独自に発展していきます。

紀元後300年~400年頃、『ヨーガ・スートラ』という経典が編纂（へんさん）されます。各地に広がったヨガがこのとき集約され本になりました。この本にはポーズがほとんど登場せず、心をコントロールする方法が書かれています。

根本経典と呼ばれ、ヨガを教えている人は必ず理解しておくべき概念で、どのヨガも『ヨーガ・スートラ』を必ず経由しています。

ハタ・ヨガ

1000年頃、「ハタ・ヨガ」が登場します。ハタ・ヨガはポーズ（アーサナ）と呼吸法（プラーナヤーマ）を通し、身体を鍛え、心を浄化することを目的にしています。

このハタ・ヨガが現代ヨガに大きな影響を与えています。

19世紀末

19世紀末、エクササイズ目的でヨガが欧米に進出します。ヨガがエクササイズと混ざり、独自の進化をはじめます。

20世紀末

ヨガが欧米に渡ってから100年ほどたつと、人気のエクササイズになります。

この頃「ヨガがオシャレ」と思われるようになりました。現在のヨガムーブメントは、インドの伝統的なヨガを起源としているわけではなく、ヨーロッパで発展したヨガが世界中に広がったものです。このエクササイズ的なヨガがインドに逆輸入もされています。

このヨガムーブメントが世界中に広がり、日本にもエクササイズ感覚のおしゃれなヨガが入ってきます。

2010年以降

2010年代以降は精神的な側面からヨガが注目されています。それがヨガの瞑想です。マインドフルネス（瞑想で心を落ち着かせる）、座禅などがブームとなり、ヨガの瞑想も注目されるようになりました。

現在のヨガは、アーサナ（ポーズ）を中心に、プラーナヤーマ（呼吸）で身体を鍛え、瞑想で心を落ち着かせる、という点に重点が置かれています。

以上、ヨガの歴史でした。

ヨガを深める

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身体づくりの知識をつけ、効率的かつ自分独自のメニューを作っていきましょう。

1,500円ほど。

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ヨガの情報はこちらでまとめているので、ぜひご覧ください。

今回は「ヨガの目的と歴史」についてでした。
どうもありがとうございました。

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