ヨガ哲学について。ヨガ・スートラ、アシュタンガヨガ（八支則）とは？

ヨガ哲学ってなに？
ヨガ・スートラとは？
アシュタンガヨガ（八支則）とは？

ヨガ哲学はなかなかに難しそうに感じます。

ぼくは宗教性が苦手ですが、資格のために勉強しました。

そこで気づいたのが、ヨガは宗教と距離をとっているということです。

今回は「ヨガ哲学」についてです。

※3分ほどで読み終わります。

そもそものヨガの意味とは？

ヨガは「心の平穏をもたらし、集中力を高め、脳の働きを鋭くする」といわれています。

ヨガの語源はサンスクリット語の「yuj（ユジュ）」に由来します。ユジュには「集める、結ぶ、つなぐ」という意味があります。外の世界（社会）と内の世界（自分自身の心）とうまく調和するという意味につながります。

そのためには3つの行動が重要です。

それがマナ（思う）、ヴァチャナ（話す）、カルマ（行動）です。

ヨガ哲学

ヨガ哲学は人生の疑いがなくなったり、心をクリアにすることができる教えです。人生における英知がつまっているといわれます。

ヨガは基本的に文字で伝えられた訳ではなく、口伝によって先生から弟子に受け継がれていました。ヨガは耳で覚えることを基本とするため、ヨガではスルティー（聞く）とスムルティー（覚える）が重要です。だからこそ先生（グル）の存在が重要で、先生は道を示し、最終的には解脱（げだつ）（現世の苦悩から解放され自由の境地に達すること）まで導いてくれる存在といえます。

ヨーガ・スートラ

紀元前200年頃、インド各地で発展していたヨガの教えを聖人パタンジャリが集め、「ヨーガ・スートラ」が作られます。「ヨーガ・スートラ」の中には195の文章があり、4つの章に分かれています。

そして、「ヨーガ・スートラ」にはヴェーダという悟りを開くための方法が書かれています。ヴェーダには古代インドの宗教的知識が集約されています。

ヴェーダは4種類存在します。

このヴェーダにもとづいておこなうヨガをアースティカ（正統派）、ヴェーダを否定するヨガをナースティカ（異端派）と呼びます。

八支則（はっしそく）（アシュタンガヨガ）

聖人パタンジャリはヨーガ・スートラに基づき、八支則（アシュタンガヨガ）という「悟りに至るための方法」を提唱しています。

八支則（アシュタンガヨガ）には、人生において「どのように生きるべきか」「どのように振る舞うべきか」「どのように反応するべきか」が具体的に示されています。

①「ヤマ」②「ニヤマ」は、日々の生活に対する心得です。

マットの上でエクササイズするヨガは、③「アーサナ」④「プラーナヤーマ」です。

集中力を鍛える⑤「プラティヤハーラ」⑥「ダーラナ」。

そして最終段階として瞑想である、⑦「ディヤーナ」⑧「サマーディ」があります。

この順番でおこなっていくことがスムーズな流れです。日本では③④が重視されています。ですが、①②も大事にするとヨガがより充実するとされています。

八支則（アシュタンガヨガ）には守るべきものがたくさん書いてあります。ですが心地イイ程度に実践し、自分が苦しいと思うほど厳しくなる必要はありません。どれだけ実践していくか、自分で判断していくのが八支則（アシュタンガヨガ）です。

ヨガを深める

最後にヨガのポーズだけでなく哲学や食事など幅広い内容がつまっている本を紹介します。

3,500円ほどで、この1冊あれば大満足という内容です。

機能的な身体を目指す筋トレ・体幹トレ

軽い身体、柔軟性、芯のある機能的な筋肉をつくる基本は、自体重トレーニング・体幹トレーニングです。ケガしづらく、自分の身体に合った筋肉がついていきます。

身体づくりの知識をつけ、効率的かつ自分独自のメニューを作っていきましょう。

1,500円ほど。

オンラインレッスン

独自のメニュー（ルーティーン）を持つためにプロに頼ることは、時短かつ効率的です。オンラインレッスンはコスパがよく、先生が一流で、内容も充実しています。

筋トレ・ストレッチ・ヨガ・ピラティスを月3,300円ほどでほぼ受け放題できる「SOELU」。

ヨガに特化した業界大手の「LAVA」は月2,000円ほどでほぼ受け放題です。

ヨガ講師の資格であるRYT200はオンラインでも取得できます。通常50万ほどかかりますが、オンラインだと12万ほどです。

ヨガの情報はこちらでまとめているので、ぜひご覧ください。

今回は「ヨガ哲学」についてでした。
どうもありがとうございました。

トレーニング情報もぜひご覧ください。