ルルベ徹底解説|床反力とMP関節:バランスのコツとトレーニング方法 ダンス上達へトレーニング ルルベ上達のためのポイント「床反力(ゆかはんりょく)」。 身体の動力源となり、ダンスに欠かせません。 体重を床に押し付けることによって得られる反発力で、身体を軽く動かすできるようになります。 記事を書いているのは…… 元 […] 続きを読む
ダンス上達のための腹筋と体幹:正しい知識・コツ・方法で感覚を掴む ダンス上達へトレーニング 「体幹が安定 = ダンスの自由度が増す」 このために、腹筋まわりの筋肉を鍛えていきます。 体幹を理解するとダンス上達につながります。 記事を書いているのは…… 元劇団四季、テーマパークダンサー。海外留学でダンスや身体づく […] 続きを読む
MP関節|土踏まずを作る方法・足裏強化・トレーニング・マッサージ ダンス上達へトレーニング 足裏の安定は、ダンスやスポーツのパフォーマンスに左右します。中でも、理想の土踏まず(足裏アーチ)の鍵となるのが「MP関節」と「踵(かかと)」です。MP関節は聞き慣れない用語かもしれません。ですが、正しい使い方をマスターす […] 続きを読む