ダンサーのための身体づくり：筋トレと体幹強化で表現力を最大化｜ダンス道

男性のヨガ・健康効果５つ：モビリティ、柔軟性、疲れにくい身体を手に入れる

男性がヨガを始める方法です。体幹トレーニングになるヨガ。身体が鍛えられるだけでなく、心もリラックスできるのですごくオススメです。男性が肩身の狭い思いをしているのはもったいので記事にしました。

「体幹が安定　＝　ダンスの自由度が増す」このために、腹筋まわりの筋肉を鍛えていきます。体幹を理解するとダンス上達につながります。記事を書いているのは…… 元劇団四季、テーマパークダンサー。海外留学でダンスや身体づく […]

足裏の安定は、ダンスやスポーツのパフォーマンスに左右します。中でも、理想の土踏まず（足裏アーチ）の鍵となるのが「MP関節」と「踵（かかと）」です。MP関節は聞き慣れない用語かもしれません。ですが、正しい使い方をマスターす […]

フットローラーで足の裏をただコロコロするだけ。自分で力加減を細かく調整することができるので、しっかり足裏をほぐすことができます。体全体がぽかぽかします。

ジョコビッチのグルテンフリーの食事法に影響を受け、2年間実践。お腹の調子の改善を目的に3ヶ月のつもりが、2年間。僕にはとても効果がありました！「ジョコビッチの生まれ変わる食事」は参考になります。