ダンサーのための身体づくり：筋トレと体幹強化で表現力を最大化｜ダンス道

ヨガを始める方法はたくさんあります。 対面か、オンラインか。 ジムか、専門スタジオか。 まずは気軽な方法から始めるがオススメです。 記事を書いているのは…… 元劇団四季、テーマパークダンサー。ヨガ歴 20年以上でRYT2 […]

ヨガはエクササイズの定番になりました。 現代ヨガは、欧米でエクササイズ目的として開発されたものがベースになっています。 ポーズ、呼吸法、瞑想が現代ヨガの主流です。 記事を書いているのは…… 元劇団四季、テーマパークダンサ […]

ヨガにはいろいろな呼吸法があり、さまざまな効果が期待されます。 ブラーマリは、外の雑音を遮断することができる呼吸です。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパークダンサー。ニューヨーク留学中にヨガにハマる。ヨガ歴1 […]

脳や身体を冷やすヨガの呼吸法があります。 それが「シータリー」と「シートカリー」です。 記事を書いているのは…… 元劇団四季、テーマパークダンサー。ヨガ歴 20年以上でRYT200取得済。 ※ 3分ほどで読み終わります。 […]

片方の鼻だけで呼吸をする2つの方法が「ナディショーダナ」と「アヌローマヴィローマ」です。 頭がスッキリするといわれます。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパークダンサー。ニューヨーク留学中にヨガにハマる。ヨガ歴 […]

ヨガの呼吸法でよく紹介されるのが「カパラバティ（火の呼吸）」です。 バカにする人も多いですが、その実態を知ったら笑っていられるか…。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパークダンサー。ニューヨーク留学中にヨガにハ […]

ヨガのレッスンでは、いきなり「ん～～～～～」と声を出すことがあります。これをOM（オーム）といいます。 いきなりOM（オーム）が始まると面食らったり、怪しさを感じてしまうかもしれません。 記事を書いているのは… 元劇団四 […]

ファンタジーの物語やゲームなどに多くの影響を与える四大元素。 「火・空気（もしくは風）・水・土」で世界が構成されているという考え方で、欧州や中東を中心に18世紀ごろまで信じられていました。この考え方をもとに錬金術（金を作 […]

チャクラという言葉は、少年漫画の「ナルト」に登場したり、少女漫画の「おまじないネコ♡チャクラくん」に登場したりしています。 とくに「ナルト」ではチャクラの概念がふんだんに使われています。 記事を書いているのは… 元劇団四 […]

スマホがないと生活できない…。そこまでいくと、スマホのマイナス面も出てきています。 スマホのデメリットにより、スマホから距離をとりたいと考えている人も増えています。 そんなときはヨガの瞑想がイイとされています。 記事を書 […]