ヨガ歴20年・RYT200が教えるダンサーのためのヨガ活用法｜ダンス道

片方の鼻だけで呼吸をする2つの方法が「ナディショーダナ」と「アヌローマヴィローマ」です。 頭がスッキリするといわれます。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパークダンサー。ニューヨーク留学中にヨガにハマる。ヨガ歴 […]

ヨガの呼吸法でよく紹介されるのが「カパラバティ（火の呼吸）」です。 バカにする人も多いですが、その実態を知ったら笑っていられるか…。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパークダンサー。ニューヨーク留学中にヨガにハ […]

ヨガのレッスンでは、いきなり「ん～～～～～」と声を出すことがあります。これをOM（オーム）といいます。 いきなりOM（オーム）が始まると面食らったり、怪しさを感じてしまうかもしれません。 記事を書いているのは… 元劇団四 […]

ファンタジーの物語やゲームなどに多くの影響を与える四大元素。 「火・空気（もしくは風）・水・土」で世界が構成されているという考え方で、欧州や中東を中心に18世紀ごろまで信じられていました。この考え方をもとに錬金術（金を作 […]

チャクラという言葉は、少年漫画の「ナルト」に登場したり、少女漫画の「おまじないネコ♡チャクラくん」に登場したりしています。 とくに「ナルト」ではチャクラの概念がふんだんに使われています。 記事を書いているのは… 元劇団四 […]

スマホがないと生活できない…。そこまでいくと、スマホのマイナス面も出てきています。 スマホのデメリットにより、スマホから距離をとりたいと考えている人も増えています。 そんなときはヨガの瞑想がイイとされています。 記事を書 […]

身体に痛い部分があると、なぜかさすってしまうことないでしょうか。 疲れたときにマッサージをすると、コリや痛みがスーッと流れていく感覚があると思います。ヨガにおいても同じような考えがあります。 記事を書いているのは… 元劇 […]

人生100年時代。健康が人間にとって大事なテーマとなりました。 ヨガは、ポーズによって健康に近づきます。それだけでなく、心の健康にもアプローチすることができます。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパークダンサー […]

ヨガは知識をとても大事にしています。 どうして知識が必要なのか…。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパークダンサー。ニューヨーク留学中にヨガにハマる。ヨガ歴15年以上でRYT200取得済です ※3分ほどで読み終 […]

ヨガには「幸せになる」のではなく、「不幸な状態を改善していく」という考え方もあります。 不幸には段階があり、自分が現在どこにいるかで対処法が変わる、とヨガは分析しています。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパー […]

ヨガをやっている人はエクササイズ目的の人もいれば、リラックス目的の人もいると思います。 ヨガでは一度にどちらにもアプローチすることができます。 ただし、リラックスするためには心の整理が必要です。ヨガではさまざまな方法で心 […]

心を瞑想状態にするマインドフルネスが流行っています。手軽に瞑想できるとれますが、実際にはうまくいかない人も多いと思います。 やはり瞑想は難しいです…。そういう場合、段階を踏んでいく必要があります。 記事を書いているのは… […]