「ヨガ」の記事一覧

心を瞑想状態にするマインドフルネスが流行っています。手軽に瞑想できるとれますが、実際にはうまくいかない人も多いと思います。 やはり瞑想は難しいです…。そういう場合、段階を踏んでいく必要があります。 記事を書いているのは… […]

5000年の歴史のあるヨガ。 さまざまに枝分かれし、いろいろな流派があります。 そのなかでも主流の流派が4つあります。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパークダンサー。ニューヨーク留学中にヨガにハマる。ヨガ歴1 […]

僕が通っているヨガスクールでは「ヨガは宗教ではない」とキッパリ言っています。 ですが、ヨガ哲学を知れば知るほどそうは思えない…。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパークダンサー。ニューヨーク留学中にヨガにハマる […]

ヨガ哲学の中で、「感情でモノゴトの良し悪しを判断しない」こんな力がつくと言われるのが「プラティヤハーラ」です。 感情と理性をどう切り離していくかにポイントが絞られています。 そして、集中力を高めるためのスキルが、ダラーナ […]

多くのヨガのレッスンは「アシュタンガヨガ」をもとにしています。 アシュタンガヨガには、8つのステップがあります。ただし日本のレッスンでは、3番目と4番目のみ行うことが多いです。 3番目がポーズをとる「アーサナ」。4番目が […]

ニヤマは人生における指針を示してくれています。宗教・国籍・性別にかかわらず共感できる考えだと思います。 論理的な内容になっているので納得感もあります。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパークダンサー。ニューヨー […]

アシュタンガヨガ（八支則）は8つのステップに分かれています。 1つ目のステップがヤマ（YAMA）です。内容は自己啓発本に近いです。 日々の生活で大事だけど忘れがちなこと。生きていくうえでおろそかにしてしまうもの。 ふと人 […]

ヨガ哲学はなかなかに難しそうに感じます。 ぼくは宗教性が苦手ですが、資格のために勉強しました。 そこで気づいたのが、ヨガは宗教と距離をとっているということです。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパークダンサー。 […]

ヨガの資格を検索していると必ず見つかる「RYT200」。 日本においてヨガの唯一の資格と言っていいかもしれません。 最近カリキュラムが強化され、信用性が増しているヨガの資格です。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テー […]

僕は宗教観や、悟りの境地にいる先生に出会い一度ヨガが苦手になってしまいました。 そんな僕がもう一度ヨガに挑戦しています。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパークダンサー。ニューヨーク留学中にヨガにハマる。ヨガ歴 […]

男性がヨガを始める方法です。体幹トレーニングになるヨガ。身体が鍛えられるだけでなく、心もリラックスできるのですごくオススメです。男性が肩身の狭い思いをしているのはもったいので記事にしました。