ヨガをやっている人はエクササイズ目的の人もいれば、リラックス目的の人もいると思います。 ヨガでは一度にどちらにもアプローチすることができます。 ただし、リラックスするためには心の整理が必要です。ヨガではさまざまな方法で心 […]

心を瞑想状態にするマインドフルネスが流行っています。手軽に瞑想できるとれますが、実際にはうまくいかない人も多いと思います。 やはり瞑想は難しいです…。そういう場合、段階を踏んでいく必要があります。 記事を書いているのは… […]

5000年の歴史のあるヨガ。 さまざまに枝分かれし、いろいろな流派があります。 そのなかでも主流の流派が4つあります。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパークダンサー。ニューヨーク留学中にヨガにハマる。ヨガ歴1 […]

僕が通っているヨガスクールでは「ヨガは宗教ではない」とキッパリ言っています。 ですが、ヨガ哲学を知れば知るほどそうは思えない…。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパークダンサー。ニューヨーク留学中にヨガにハマる […]

ヨガ哲学の中で、「感情でモノゴトの良し悪しを判断しない」こんな力がつくと言われるのが「プラティヤハーラ」です。 感情と理性をどう切り離していくかにポイントが絞られています。 そして、集中力を高めるためのスキルが、ダラーナ […]

多くのヨガのレッスンは「アシュタンガヨガ」をもとにしています。 アシュタンガヨガには、8つのステップがあります。ただし日本のレッスンでは、3番目と4番目のみ行うことが多いです。 3番目がポーズをとる「アーサナ」。4番目が […]

ニヤマは人生における指針を示してくれています。宗教・国籍・性別にかかわらず共感できる考えだと思います。 論理的な内容になっているので納得感もあります。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパークダンサー。ニューヨー […]