ダンス道

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【動的ストレッチ】アクティブストレッチ、ダイナミックストレッチ、バリスティックストレッチ

【動的ストレッチ】アクティブストレッチ、ダイナミックストレッチ、バリスティックストレッチ

全身を脱力するストレッチをいくらやっても柔らかくならない……。 そんなときは別のアプローチをしてもいいかもしれません。 あえて筋肉に力を入れることで、柔軟性アップを目指す方法があります。 記事を書いているのは…… 元劇団 […]