話す英語：6ヶ月で身につける戦略（５つの原則、７つの具体的な方法）
youtube で3,000万回ほど再生されている『どんな外国語でも半年でマスターしてしまう方法』という動画。 「話す英語の勉強方法」として、とても効果的な方法です。 この記事を書いているのは…… アメリカのダンス学部に […]
ジャズダンスの歴史：1960年代｜クラシックジャズのテクニックの確立
前回は1950年代の「モダンジャズダンスの進化」を紹介しました。 1960年代のキーワードは「誰でも楽しめるジャズダンス」です。 今回は、「1960年代のジャズダンスの歴史：人種の融合とテクニックの確立」についてです。 […]
ニューヨーク・シティ・バレエ団について：わかりやすい動画と解説
アメリカで一番規模の大きいバレエ団、「ニューヨーク・シティ・バレエ団」。 僕の大好きなバレエ団です。 バランシンの振付作品を踊るためのバレエ団として、確固たる地位を保ちます。 記事を書いているのは…… 元劇団四季、テーマ […]
筋膜リリース徹底解説：身体の歪み改善・血流UP効果（アイテム・注意点）
身体のメンテナンスとして注目される筋膜リリース。 「圧をかけて皮膚を押す」という簡単なメンテナンス方法です。 記事を書いているのは…… 元劇団四季、テーマパークダンサー。海外留学でダンスや身体づくりを学びました。ダンス、 […]
「スパトレ」オンライン英会話：4技能を確実に伸ばす理由・方法・ポイント
オンラインで英語で英語を勉強する「スパトレ」。 予習復習を前提に、オンラインで勉強していきます。 この勉強方法が英語学習で一番伸びる方法だと思っています。 この記事を書いているのは…… アメリカのダンス学部に行くため T […]
男性とピラティス：効率的な体幹トレ。基本ポジション・動き・注意点
ピラティスの男性人気が上がっています。 今はジムでも気軽に受けられるようになり、男性の参加者も増えています。 オンラインや youtube でもレッスンをかんたんに受けることができます。 記事を書いているのは…… 元劇団 […]
映画版『シカゴ』（2002年）｜内容解説・舞台版との違い
ミュージカル『シカゴ』は、1920年代のシカゴを舞台に、名声とスキャンダルに翻弄される女性たちの物語を描いた作品です。1975年のブロードウェイ初演以来、その魅力は世界中の観客を魅了し続けています。特に、ボブ・フォ […]
スラッシュリーディングで読む力UP：速読の効果（60%で全体を理解）
英会話のテンポが速くてついていけない……。 気づいたら思考停止……。 そんなときにオススメなのがスラッシュリーディングです。 英文すべてを理解できなくても、だいたいの意味をつかむことができます。 この記事を書いているのは […]
プランクとフロントブリッジの違い｜立ち姿で機能する体幹の作り方：10秒で決まる体幹スイッチ
この記事からわかる3つのポイント プランクとフロントブリッジの違い（ほぼ同じ意味で使われる理由） 体幹を連動させる「4つの部位」にまつわるコツと正しいフォーム 実は「長時間のプランクは必要ない」と言い切れる科学的理由 よ […]
【動的ストレッチ】アクティブストレッチ、ダイナミックストレッチ、バリスティックストレッチ
全身を脱力するストレッチをいくらやっても柔らかくならない……。 そんなときは別のアプローチをしてもいいかもしれません。 あえて筋肉に力を入れることで、柔軟性アップを目指す方法があります。 記事を書いているのは…… 元劇団 […]
筋膜リリース決定版【マッサージガン】効果的な理由・使用方法・注意点
身体のメンテナンスとして注目される筋膜リリース。 細かく振動させることが一番の方法とされています。 プロのトレーナーや整体師もオススメするマッサージガン。思いっきり筋肉を震わせていきましょう。 記事を書いているのは…… […]
シャバーサナ（屍のポーズ）リラックス効果・方法・解説・瞑想との違い
ヨガの究極のリラックスポーズであるシャバーサナ。サウナに入っていたらシャバーサナとすごく似た感覚になりました。 自分でいることを休憩するポーズ：シャバーサナ。 少しでも上達のヒントになると嬉しいです。 記事を書いているの […]
ダンスレッスンとトレーニング：太りにくい身体作りのコツ（体幹トレ）
ダンサーは細身ながらパワフルです。 筋肉量が多いのに細いのはなぜなのか……。 記事を書いているのは…… 元劇団四季、テーマパークダンサー。30分のショーから2時間の舞台まで出演回数は5,000回以上。ダンス、ヨガ（RYT […]
プリズナートレーニング【懸垂：プルアップ】10ステップ最強解説（囚人トレーニング）
懸垂できますか？ 懸垂を軽々おこなうことができれば筋トレ上級者です。 ただし、懸垂は両手で全体重を支えるので、脂肪が13キロ以上あるとかなり大変です。 記事を書いているのは…… 元劇団四季、テーマパークダンサー。海外留学 […]
プリズナートレーニング【腹筋】初心者〜上級の10ステップ解説（動画つき）シットアップ&レッグレイズ
筋トレの中で人気の高い「腹筋」。 腹筋を鍛えることで身体全体のパワーがアップします。「プリズナートレーニング」では、初心者がシットアップ、中級以降はレッグレイズです。 今回は、プリズナートレーニング（囚人トレーニング）の […]
初心者男性がヨガを始めるときの注意点：レッスン前後のマナーとコツ
ヨガのレッスン前に、キョロキョロしてしまう……。 不安な気持ち、わかります。 その気持ちを解消できるようなマナーを紹介していきます。 記事を書いているのは…… 元劇団四季、テーマパークダンサー。ヨガ歴 20年以上でRYT […]
男性向けヨガ：レッスンで上達するコツ【３選】注意点と柔軟性アップ
レッスンで出てくる疑問の数々。 回数をこなせば自然と解決されていきますが、事前に知っておくと効率的にレッスンを受けられる知識があります。 記事を書いているのは…… 元劇団四季、テーマパークダンサー。ヨガ歴 20年以上でR […]
ジャズダンス上達のコツ「空間把握能力」を鍛えるとフリ覚えが速くなる？
ダンスのレッスンで一番難しいのは振付を覚える作業です。すごく丁寧に教えてもらえれば覚えられるけど、そうすると振付が全然進まない。 逆に、振り入れがサクサク進んでしまうと、覚えきれずに終わってしまう。 こんな悩みを持ってい […]